维生素C含量较高的食物一般是水果类和蔬菜类。

在水果中，冬枣的维生素C含量极高，每100克鲜冬枣中的维C含量约250毫克，远远超过苹果、梨、猕猴桃、橘子、橙子等水果。另外，草莓、石榴、樱桃、柠檬等水果中也含有丰富的维生素C。

在蔬菜中，一些常见的绿叶蔬菜如芹菜、小白菜、生菜、菠菜、大白菜、苦苣等含有较高的维生素C。此外，西兰花、苦瓜、红菜薹、花椰菜、青椒等蔬菜中的维生素C含量也相对较高。

因此，无论是水果还是蔬菜，都有丰富的维生素C来源。为了保持身体健康，建议在日常饮食中多样化摄取各种食物，以获取充足的营养，包括维生素C。同时，如果有特殊需求或疾病状态，也可以咨询专业医生或营养师的建议，以确定适合自己的饮食方案。

以下仅供参考：

苹果：4mg

西瓜：6mg

桃子：6mg

香蕉：24mg

葡萄：25mg

柿子：30mg

橙子：33mg

柚子：41mg

草莓：60mg

荔枝(100毫升果汁)：70mg

山楂：80mg

柠檬：222mg

冬枣：345mg

猕猴桃(奇异果)：420mg

酸枣：1200mg

沙棘：1500—1700mg

樱桃(针叶樱桃)：2445mg

刺梨：841.58—3541.13mg